スフィアリズム

光りの世界を綴りたい

2016-11-08から1日間の記事一覧

無を生む呼吸

ゆっくり ゆったり 呼吸に意識を向けてみよう。 たった5回でいい 吸う息と吐く息だけに意識を向ける。 ただ深く吐き ただ深く吸う 一瞬の無を作り出す時 吸い込む気には好きな香りで色を付けると 見えない空気が手にとるよう感じられ より深く呼吸ができる …