スフィアリズム

光りの世界を綴りたい

無を生む呼吸

ゆっくり

ゆったり

呼吸に意識を向けてみよう。

たった5回でいい

吸う息と吐く息だけに意識を向ける。

ただ深く吐き

ただ深く吸う

一瞬の無を作り出す時

 

吸い込む気には好きな香りで色を付けると

見えない空気が手にとるよう感じられ

より深く呼吸ができる

 

何かに行き詰った時

ほっと一息したい時

一日を締めくくる時

 

たった5回の呼吸に向き合ってみよう。

この時が次の良き時へと繋がるはずだから

 

 

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ヒーリングスペース スフィアリズム  

http://sphere-rhythm.jimdo.com/

blog : 力を抜いて深呼吸

 

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